Uyku süresinde şaşırtıcı sonuç: Fazlası da azı da vücudu daha hızlı yaşlandırabilir

Columbia Üniversitesi Radyoloji Bölümü öğretim üyesi Junhao Wen ve ekibi, 500.000 kişilik UK Biobank verilerini kullanarak uyku süresi ile 17 organ sistemini kapsayan 23 biyolojik yaşlanma ölçümünü karşılaştırdı. Çalışma, tıbbi görüntüler, organla ilişkili proteinler ve kandaki moleküllerin analiziyle yürütüldü ve sonuçları Nature dergisinde yayımlandı.

Araştırmada, günde 6 saatten az ve 8 saatten fazla uyuyan bireylerin biyolojik yaşlanma göstergelerinin daha hızlı olduğu bulundu. En düşük yaşlanma düzeyleri, günlük 6,4 ila 7,8 saat uyuyan kişilerde gözlemlendi. Wen, “Çalışmamız, çok az ve çok fazla uykunun neredeyse her organda daha hızlı yaşlanmayla ilişkili olduğunu gösteriyor.” dedi.

Bununla birlikte araştırmacılar, uyku süresinin yaşlanmayı doğrudan etkilemediğini, yalnızca çok az veya çok fazla uyku ile daha hızlı biyolojik yaşlanma arasında bir bağlantı olduğunu vurguladı. 6 saatten az uyumak depresyon, anksiyete, obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı, arritmi gibi durumlarla, hem kısa hem de uzun uyku süreleri KOAH ve astımla ilişkilendirildi. Her iki uyku düzeni de gastrit ve reflü gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarıyla bağlantılıydı.