Günde 2-4 fincan kahve içenler dikkat! Tansiyonu yükseltir mi? – Sağlık Haberleri

Dr. Öğr. Üyesi Akın Torun, İHA’ya verdiği röportajda, günde 2‑4 fincan kahve tüketiminin kalp‑damar sağlığı için genellikle güvenli olduğunu belirtti. Önceki “kalbe zararlı” algısının güncel bilimsel veriler ışığında yeniden değerlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Torun, ölçülü tüketimin kalp yetmezliği ve bazı ritim bozuklukları riskini düşürdüğünü söyledi. Kahvenin sadece kafeinden ibaret olmadığını, içerdiği antioksidanların da sağlık açısından önemli olabileceğini ifade etti.

Kahvenin hazırlanma şeklinin de etkili olduğunu söyleyen Torun, filtre kahve ile filtre olmayan kahveler arasında kolesterol açısından fark olduğunu belirtti. Kağıt filtre, kolesterolü yükseltebilecek yağlı maddeleri tutarken, Türk kahvesi filtresiz olduğu için bu maddeler daha fazla kalıyor. Kolesterolü yüksek bireylerde filtre kahve tercih edilmesi önerildi. Şeker, şurup ve yüksek kalorili krema eklenmiş içeceklerin, sade kahveyle aynı değerlendirmeye girmeyeceğini dile getirerek, “kahveyi tatlıya çevirmeyin” tavsiyesinde bulundu.

Hipertansiyon hastalarının kahveyi tamamen bırakmak zorunda olmadığını, ancak tansiyonunda belirgin yükselme hissedenlerin miktarı azaltması gerektiğini söyledi. Sağlıklı yetişkinlerin günde 2‑3 fincan kahve tüketmeleri öneriliyor; kalp sağlığını korumada egzersiz, beslenme ve uyku gibi faktörlerin daha önemli olduğu vurgulandı. Bu bağlamda, ölçülü tüketimin kalp sağlığı açısından genel olarak güvenli olduğunu ve kahve ile ciddi ritim bozuklukları arasındaki ilişkiye yönelik güncel verilerin rahatlatıcı olduğunu belirtti.