Uzun süre oturanlar dikkat: Her saat riski yüzde 9 artırıyor

Glasgow Üniversitesi’nden Frederick Ho ve meslektaşları, UK Biobank veritabanındaki 91 292 katılımcının 7 gün boyunca hareket ölçerlerle izlenmesiyle başlayan araştırmada, ortalama 12 yıl boyunca takip edilerek uzun süreli hareketsizliğin sağlık üzerindeki etkilerini incelemişlerdir. Araştırmacılar, en az 30 dakika süreyle kesintisiz oturan dönemleri “uzun süreli hareketsizlik” olarak tanımlamış ve bu sürelerin kanserden ölüm riskinde artışla ilişkili olduğunu bulmuştur. Her ek bir saatlik uzun süreli hareketsizlik, kanser ölümleri riskini %9 oranında yükseltirken, genel kanser görülme sıklığı, obeziteyle ilişkili kanserler ve tip 2 diyabetle bağlantılı kanserlerde de risk artışı gözlenmiştir.

Kısa aralıklarla hafif hareketle süreyi bölmek, uzun süreli hareketsizliğin getirdiği riskleri önemli ölçüde azaltmıştır. Araştırma, bir saatlik uzun süreli hareketsizliğin yerine hafif fiziksel aktivitenin konulmasının kanserden ölüm riskini %12 daha düşük bir seviyeye çekebileceğini göstermektedir. Çalışmanın gözlemsel karakteri nedeniyle uzun süre oturmanın doğrudan kanserle ilişkili olduğunu kesin olarak kanıtlamamaktadır; ayrıca katılımcıların genel İngiltere nüfusuna göre daha aktif olmaları, bulguların genel halk için aynı geçerliliğe sahip olmasını zorlaştırmaktadır.

Bununla birlikte araştırmacılar, günlük yaşamda hafif hareketlerin bile göz ardı edilmemesi gerektiğini vurgulamış, bu tür aktivitelerin sağlığa olan olumlu etkilerine dikkat çekmişlerdir. Çalışmanın bulguları, açık erişimli bilimsel dergi PLOS Medicine’de yayımlanmıştır.